ในบรรดานักร้องชาวมราฐี ถ้ามีใครสามารถจุดไฟบนเวทีด้วยการแสดงเต้นอันยอดเยี่ยมของเธอได้ ก็ต้องเป็น Gautami Patil นักแสดงชาวมราฐีได้รับตัวเลขการเต้นที่เป็นตัวเอกสำหรับเครดิตของเธอ เมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอได้พาดหัวข่าวสำหรับการแสดงระบำลาวานีของเธอในหมู่บ้านเบดาก อำเภอซังลี รัฐมหาราษฏระ เหตุการณ์พลิกผันอย่างน่าเศร้าหลังจากพบผู้สูงอายุเสียชีวิตที่สถานที่จัดงาน Gautami จัดงานแถลงข่าวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่โชคร้ายนี้ ในการประชุม เธอกล่าวว่าเหตุการณ์
โศกนาฏกรรมครั้งนี้เกิดขึ้นหลังจากการปิดการแสดงการเต้นรำของเธอ
Gautami กล่าวว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเนื่องจากมีผู้ชมจำนวนมากมารวมตัวกันที่สถานที่จัดงาน หลังจากม่านปิดการแสดงระบำ เธอก็ทราบข่าวการเสียชีวิตของชายชราคนหนึ่ง เธอแสดงความเสียใจต่อการเสียชีวิตครั้งนี้และเปิดเผยว่าผู้คนมีพฤติกรรมที่ไม่สุภาพกับผู้จัดงานอย่างไร Gautami กล่าวเพิ่มเติมว่าเธอจะงดเว้นจากการไปงานประเภทนี้อีกต่อไป
วันหยุดของ Kareena Kapoor และพี่สาวของ Karisma Kapoor เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Pose, Make Up, Shop, Repeat Brahmastra: Ayan Mukerji เปิดเผยว่า Ranbir Kapoor ได้รับการฝึกฝนการเคลื่อนไหวพิเศษอย่างไร
นอกจากงานนี้ Gautami ยังถูกแฟนๆ บางคนประณามจากการส่งเสริมความลามกอนาจารผ่านตัวเลขการเต้นของเธอ เธอกล่าวถึงปัญหานี้เช่นกันในงานแถลงข่าวและขอโทษผู้ติดตามเหล่านั้น เธอยังกล่าวอีกว่าปัญหานี้เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของอาชีพการงานของเธอ อย่างไรก็ตาม Gautami กล่าวว่าเธอได้ทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ภายใต้การแนะนำของที่ปรึกษา Surekha Tai ของเธอ
นอกเหนือจากงานแถลงข่าวนี้ Gautami ยังได้รับความสนใจ
จากผลงานเพลง Sarkar Tumhi Kelay Market Jam ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อเร็วๆ นี้ เพลงเร็วที่แต่งโดย Rohan Pagare และ Tej Prakash เป็นหนึ่งในไฮไลท์ของเพลงนี้
ตามที่ผู้ชมกล่าวว่าการเต้นของ Gautami การเคลื่อนไหวของดวงตาและการแสดงออกทางสีหน้านั้นตรงประเด็น เสียงร้องที่มีพลังของ Vaishnavi Adode นั้นสมบูรณ์แบบด้วยการเต้นที่รวดเร็วของ Gautami แฟนๆ ต่างตกตะลึงกับการเคลื่อนไหวของ Gautami ผู้ใช้รายหนึ่งชมเชยว่าเธอสร้างฐานแฟนคลับจำนวนมากในฐานะนักเต้นที่มีชื่อเสียง แม้จะมาจากภูมิหลังที่ด้อยโอกาส
ธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบิน แคลเซียมสำหรับการสร้างกระดูก สังกะสีสำหรับภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ ร่างกายของเราต้องการสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่กำหนดทุกวันเพื่อทำหน้าที่ต่างๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ข้อกำหนดจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และภาวะสุขภาพของคุณ
แนวคิดการออกแบบตกแต่งภายในที่เป็นมิตรกับงบประมาณ | ไอเดียแปลงโฉมบ้านอย่างสร้างสรรค์ในราคาที่จับต้องได้
Omicron Variant: 5 ปัญหาสุขภาพที่ผู้ป่วยได้รับรายงานหลังจากฟื้นตัวจากไวรัส
สารอาหารทั้งหมดจำเป็นต่อร่างกายและควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอทุกวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพและภูมิคุ้มกันของเรา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความแตกต่างทางชีววิทยา ผู้หญิงจึงต้องการสารอาหารมากกว่าผู้ชาย การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือนล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ เพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา พวกเขาต้องใช้ความระมัดระวังในการบริโภคอาหารบางชนิด
แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูกและการพัฒนาของกล้ามเนื้อและระบบประสาท แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกายที่เหมาะสม การสร้างความหนาแน่นของกระดูกในวัยเด็กและวัยยี่สิบเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอาจเกิดภาวะกระดูกพร่องในภายหลังได้ แคลเซียมมีมากในผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง และปลา RDI สำหรับแคลเซียมคือ 1000 มก./วัน
วิตามินดีจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม หากปราศจากสารอาหารนี้ ร่างกายจะพยายามดูดซึมแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งวิตามินดีที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด อาหารอื่นๆ ที่มีวิตามินดีในปริมาณมาก ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียว ปลาแซลมอน และซีเรียล RDI ของวิตามินดีคือ 600 IU
ผู้หญิงหลายคนประสบภาวะขาดธาตุเหล็กในช่วงนี้เมื่อเริ่มมีประจำเดือน แม้แต่สตรีมีครรภ์ก็ต้องการธาตุเหล็กเพื่อรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายให้แข็งแรง การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติในสตรีมีประจำเดือน และมักส่งผลให้มีสีซีดและอ่อนแรง ธาตุเหล็กมีมากในเนื้ออวัยวะ ปลา ผักโขม เมล็ดฟักทอง และทับทิม RDI สำหรับธาตุเหล็กคือ 18 มก./วัน
โฟเลตหรือที่เรียกว่ากรดโฟลิกเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และมีหน้าที่ในการสร้าง DNA และ RNA เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด เช่น โรคกระดูกสันหลังคดในทารกแรกเกิด ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่วไต ไข่ และพืชตระกูลถั่วควรรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้เป็นประจำ RDI สำหรับโฟเลตคือ 600 ไมโครกรัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และ 500 ไมโครกรัมสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุสำคัญอีกชนิดหนึ่งสำหรับการพัฒนาร่างกายที่แข็งแรงของทารก ช่วยป้องกันการพัฒนาสมองที่ผิดปกติในทารก เนื่องจากผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากขึ้น การได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น RDA สำหรับไอโอดีนสำหรับผู้หญิงคือ 150 ไมโครกรัม
นอกจากนี้ ธาตุเหล็กยังเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ ผู้หญิงอายุ 25 ถึง 50 ปีต้องการธาตุเหล็ก 18 มก. ต่อวัน ในขณะที่สตรีมีครรภ์ต้องการ 27 มก.
เนื่องจากการสูญเสียกระดูกเป็นเรื่องปกติในวัยชรา การบริโภคแคลเซียมและวิตามินจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักและการบาดเจ็บ ควรบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อ RDI สำหรับแคลเซียมคือ 1200 มก. และ RDI สำหรับวิตามินดีคือ 600 IU
ผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ต้องการวิตามินบีมากกว่าผู้หญิงในกลุ่มอายุอื่นๆ วิตามินจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันที่จำเป็นและเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นเอนไซม์ 100 ตัว ในวัยนี้ ผักสีเขียวเข้ม นม และปลาจะต้องรวมอยู่ในอาหารด้วย RDI สำหรับวิตามินบี 12 คือ 2.4 ไมโครกรัม และ RDI สำหรับวิตามินบี 16 คือ 1.3
แนะนำ : โทรศัพท์มือถือ ราคาถูก | รีวิวนาฬิกา | เครื่องมือช่าง | ลายสัก รอยสัก | ประวัติดารา
